小伙伴们！一年之计在于春，是时候到户外进行健身运动喽~春季可是健身的好季节呀，就在上周2018通州毽协会员杯羽毽公开赛在大运河畔隆重举行，羽毽达人云集，相“毽”很晚。
 

 

　　来自临河里社区等十余个代表队参与本次比赛，横空羽毽映长桥，为大家带来了一场精彩绝伦的视觉盛宴。
 

 

　　毽球协会会长关军致开幕词↑

 

　　春风吹！战鼓擂！

 

　　羽键比赛谁怕谁！

 

　　您瞧，

 

　　各位达人们身轻如燕，

 

　　各种高难度动作轮番上演，

 

　　连往来的游客们都驻足欣赏，

 

　　让人叫好儿连连~

 

　　毽子在达人们的脚下就像蝴蝶在空中翩翩起舞。大家身轻如燕，毽子忽而高，忽而低，忽而在前，忽而在后，但不管毽子落在哪里，在达人们的控制下都能准确接住，就像一个听话的小精灵，看的真是过瘾呀！

 

　也有选手将毽子高高踢起，又落下来，忽上忽下让人心惊胆颤。眼看毽子突然要落地，利落的来了个翻身救毽，那叫一个精彩啊！
 

 

感谢本文摄影：京东淘乐摄影联谊会

 

 

最适宜春天的5种运动

　　

 

　　项目一：散步

 

　　推荐：大运河森林公园
 

 

　　散步是一种值得推广的养生保健方法。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步应量力而行，切勿过度劳累。春天在霏霏小雨中散步更佳，雨中的植被更加青翠欲滴，能减轻郁结的心情。

 

　　项目二：垂钓

 

　　推荐：绿色港湾农场

 

　　二月惊蛰节，鱼儿滩上歇。春季的鱼最肥，正是垂钓好时光。垂钓能去除杂念，平心静气，舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。
 

 

　　项目三：慢跑

 

　　推荐：梨园主题公园
 

 

　　慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。春天慢跑，还能看到满眼绿色，对视力的恢复也很有好处。

 

　　项目四：骑行

 

　　推荐：运河新绿道
 

 

　　骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，以70%-80%最大心率骑行15分钟或者更长的时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。

 

　　此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。

 

　　项目五：放风筝

 

　　推荐：运河公园
 

 

　　春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。

 

　　中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。